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炎炎夏日是瘦身ㄉ最佳時機
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人類血型分A、B、O、AB，每種血型會對某種食物產生敏感，進而引致大腦皮層敏感症。前者可令人水腫、肥胖或出現種種不適，如皮膚敏感或嘔吐等；後者則會無形地影響身心健康，包括思考能力與情緒等。這由於食物內有一種物質稱為外源凝集素（Lectin），會對每種血型呈不同反應，所以，根據自己血型修正飲食習慣，才能使身心健康。
O型人：人類進化史上，西元前四萬年發現的血型，屬於食肉民族。這血型的人最適合食肉和海鮮，有很強健的消化系統。O型女性若實行戒肉減肥法，情緒便會受到影響，相反選對食物，便有助加強自信，不易受情緒困擾。
A型人：西元前二萬五千年出現在亞洲以及中東地區的人類，開始懂得耕種，食物以蔬菜為主。剛好和O型人相反，這類人很適合吃素，不適宜吃肉類以及精製食品，假如選錯食物，容易導致水腫，反映在情緒方面，對人對事會多存疑慮，終日忐忑不安。
B型人：在西元前一萬五千年於喜馬拉雅山脈發現的人類，適合進食多種肉類和蔬菜，更是唯一一種可以進食奶類食品的血型，可是卻不適合吃雞及家禽類，否則會引起過度活躍症或暴躁。另外，粟米、花生、芝麻、麥等食物，均會引致低血糖、水腫、以及長期疲倦症的毛病。
AB型人：西元九百年發現，是較近代的一種血型，占全球總人口只有5%。由A型和B型混合而成，同時擁有A型和B型的特點。和B型人一樣不適合進食粟米、花生、芝麻、麥等食物，此外，亦忌吃紅肉、任何煙制和鹽醃的食品，如煙肉、煙三文魚和鹵蛋等，會容易影響情緒不安和造成憂鬱症。最適合進食海產、深綠色的蔬菜。
O型人宜吃:
1. O也者，OLD也。這就是說，O型血是最早的血型，源於非洲。因此O型血人乃 食肉獸，越吃肉越瘦，身體越好。她們的消化系統是為吃肉而建設的。
2. 因為O型血人以吃肉為主，身體容易酸性重，必定要多吃蔬菜，特別是西洋菜，通草與莧菜。記著保持身體鹹性，津白(黃芽白)、揶菜與揶菜花都是O的敵人，吃不得也！
3. O型人是可以吃白米的，可是日本米、台灣米(蓬萊米)皆不可吃，因為這些乃變種米，含有麥的成份。
4. 少量生果:梨、布冧、蘋果與木瓜，少量仍然是有益的。
O型人忌吃:
1. 本來，O型血人是很健康的，因為她們遺傳了狩獵民族那體魄。可是，現代化的飲食，令O型人變成最多敏感，最易有炎症，最易有腸胃病的群體。這是因為現代飲食以五榖 ─ 也就是澱粉質為主。O型人無法消化麥(WHEAT)，也不能消化CORN玉米(玉蜀黍)與牛奶(DAIRY PRODUCTS)。然而，這三樣食品乃現代飲食極難避免的項目，所以真的苦了O型人。
2. 麵、麵包、麵粉都是O型人的大忌。因為消化不了，變成毒素，在身體內或隨血液遊走肆虐，或在不同器官沉澱變異，令O型血人身心受創。麵之所以為害如此深，是主含有GLUTEN，是O型血人無法消受的。
3. 糯米正名叫GLUTINOUS RICE, 也即是「充滿了GLUTEN 的米」, 所以O型人也不宜吃.
4. 豉油(不論生抽還是老抽)含有麥的成份，所以有豉油的食物也不能吃。
5. 粟米及「芡」, 因為「芡」的來源就是鷹粟粉，它裏面的濃縮玉蜀黍，可以侵害O型人的身體與神經系統。
6. 所有奶類製品如牛油與芝士也不可吃, 因為O型人都無法消化「奶糖」(LACTOSE)。
7. O型血人對生果還是少吃為佳。一定不可吃橙與椰子！
O型人的減肥活動
O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
A型人宜吃:
1. O型人是食肉獸，而A型人剛好相反，天生乃素食者。A型人在二萬五千年前在亞洲及中東出現。A型人早期不以打獵，而以耕種為生，所以食物以五穀、蔬菜及生果為主 ─ 他們的消化系統在進化過程中是以消化素菜為主，所以無法處理肉類的。
2. 小量的白肉 ─ 魚和雞類，A型人還勉強可以接受，然而餐餐吃肉，便是A型人萬病之源。
3. A型人最簡單的排毒法：先做兩至三天的「生果排毒減肥法」：只吃生果和喝果汁，以西瓜、蘋果、波蘿、提子、梨、桃、車厘子與布冧為主。
4. 除了雞和少量魚類之外，A型人要以素食為主。這種飲食方法，很容易缺乏維生素B12，所以A型人要補充這種維生素，要不然會有貧血的問題產生。
5. 黃豆是A型人的恩物，豆奶 (無糖的) 亦然。可是如果你是「寒底」的，那麼黃豆 (包括豆腐) 也不可以吃太多。
6. 核桃亦是A型人恩物，另外一樣是橄欖油。
A型人忌吃:
1. 肉類會為A型人造成尿酸，形成痛風、胃氣胃脹、肥胖，以致抑鬱症。所以，排毒是A型人必做的動作 ─ 使體內的毒素與宿便排出替腸胃、為血管和淋巴系統做一個大掃除。
2. A型人也有不可以吃的生果，是為：蜜瓜、香蕉、椰子、芒果、橙與木瓜。
3. 太多菇類食物，也是A型人的禁忌。
A型人的減肥活動
1. 桑拿可助排毒，乃A型人之寶。
2. 經常冥想、練瑜珈和打太極。這些方式可以平衝A型人亢奮的神經系統，平定情緒，減輕精神壓力，令減肥大業事半功倍！
B型人宜吃:
B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；綠葉蔬菜. 香蕉、蘋果。
B型人少吃:
1. B 是游牧民族，可葷可素，令人羨慕，唯一死穴是不能吃家禽，特別是雞和鴨。它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃雞肉。
2. 少量食用：肥豬肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
B型人的減肥活動
因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞等這些能與他人同樂的運動。
從人類的進化的過程來說，O、A和B三種血型在公元之前皆已出現，唯獨AB型血，是公元九百年(900A.D.)才發現，乃「摩登」血型。
它是最晚出現，最稀少的血型，佔總人口2至5%。AB血型人擁有部份A型血和部B型向的特徵。這是一把雙面刃，有利有弊。當AB型人健康時，他們有盡A型血與B型血的優點，除了家禽，葷素皆宜，真是萬千寵愛集於一身。可是，AB型人健康出了問題，則集A與B的缺點於一身，處理至為複雜。
AB型人宜吃:
1. 要治病和減肥，AB型人必須去參考A型人的飲食方案，以素食為主。
2. 少量的魚，少量的羊肉是可以的.
3. 豆腐、羊奶、大量的蔬菜、海藻、和菠蘿是AB型人減肥治病的恩物.
4. 他們最佳的食物油是橄欖油
5. 平常飲茶，可以薑茶、綠茶和甘菊為主，不加糖的咖啡亦可。
6. AB型人尚有一恩物，是為咖哩，祇要不添加椰汁，咖哩其實是有助減肥的。
AB型人不宜吃:
1. AB型人和A型人一樣，胃酸少而不易消化肉類，所以一吃肉就轉為脂肪，造成心血管問題和糖尿病及痛風(尿酸)。
2. AB型人減肥和治病時，最不宜吃家禽和豬肉.
3. 麥類食物亦是要避免。
4. 一定不可以用粟米油。
AB型人的減肥活動
AB型血的人體質接近a型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
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